[...] sposób jednoznacznie zinterpretować. Czy jest możliwe, że przez nabiał zbiera się w znacznym stopniu woda podskórna? Zawsze spożywałem go dosyć sporo (400 gram wiejskiego, 100 gram twarogu, trochę mleka, 200 gram jogurtu naturalnego). Ostatnio jednak cholernie doskwiera mi złe samopoczucie. Widzę u siebie ginekomastię, podejrzewam więc, że [...]
Moje pytanie nie jest skierowane do nikogo konkretnego, raczej do wszystkich, którzy mogliby mi pomóc. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i duży problem - 100 kg wagi. Trenuję od 2 lat i teraz chciałbym schudnąć, by lepiej było widać efekty mojego treningu. Zacząłem chodzić na aerobik i po każdym z 4 treningów w tygodniu staram się co najmniej 30 min [...]
Siemanko jakieś dwa tyg temu skończyłem takie coś 100 mg prolongatum co 5 dni 50 mg propionicum co 2 dzień prolo 9 tyg prop 2 tyg dłużej właśnie skończyłem clomid i myślę sobie już nad takim cyklu coby go razem z odtłuszczaniem zacząć.. no i żeby nie pogubić masy (tej dobrej :) ) a ponieważ od dawna się tu nie udzielałem bo jak pragnę zdrowia w [...]
[...] do naszych komórek. -Pijąc Bcaa trafia ono bezpośrednio do komórek mięśniowych, więc ich działanie jest stanowczo szybsze. -Ceny białka 80% za 1kg wahają się od 80zł-100+(zależy od firmy itd.)licząc, że zjadamy go 100gram dziennie 1kg starczy nam na 10dni -Ceny Aminokwasów np Trec AminoMax 6800 320 caps to 70zł(starcza na 4-5 tyg.) [...]
[...] -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie, jak najwięcej węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu, meta 100 tab. 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] Składniki: - 300 - 400 g mleka - 2 żółtka -15 g skrobi ziemniaczanej - 15 g whey' a czekoladowego -20 g kakao Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki mieszamy z ok 100 g mleka ,resztę mleka gotujemy. 2. Wlewamy mieszankę do gotującego się mleka i cały czas mieszając czekamy aż zgęstnieje Wartości: B: 30 W: 31 T: 22 kcal 447 Zmieniony [...]
[...] praktycznie zjadam około 10/20g tego masła, ponieważ dodaje do swoich shak'ów oraz płatków owsianych, nie powiem wg mnie daję mega posmak i uwielbiam je. Wiem że nie są to w 100% zdrowe tłuszcze, ale czy takie ilości mogą bardzo wpłynąć na redukcje. Dodam tylko, że wszystkie te tłuszcze są wliczone w dietę, a masło którego używam to [...]
[...] Prosiłbym na jakieś porady gdyż jestem początkujący. Moim celem jest zwiększenie masy ciała i rzeźba, ale taka zwyczajna - nie kulturystyczna. Wcześniej robiłem A6W, program 100 pompek, w lecie biegałem. Efekty są całkiem fajne ale w związku z tym że moja masa ciała jest mała nie są one najlepsze jakie mogły by być. Myślę o mass gainerze i [...]
[...] , wstaje kolo 9 . kolejny posiłek o 15 pozniej 19 i 22. Od zwykłego dnia rozni sie to jednym czasem dwama posilkami. Czy wiedząc o takiej sytuacji mozna pozwolic sobie w innych dniach podbicie okolo 100-200kcal by wyrównać? - jestem 5 tyg redukcji . czy dobrym sposobem bedzie po 6 tyg zrobić tydzien na zerze i później kolejne 6 tyg redukcjia?
[...] cykl na mono Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-08 17:16:12 Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-11-08 17:16:58
[...] A więc niedawno zacząłem chodzić na siłownie :) (mam 18 lat) Chodzę 2x w tyg we wtorki i czwartki :) ... (Instruktor ułożył mi trening) I mam pewne pytanie, ważę prawie 100 kg Oo i niestety kompletnie nie wiem co jeść .... Wiem że są diety jakieś czytałem ale nie potrafię ułożyć sobie jakieś ciekawej.... Moglibyście coś ciekawego [...]
Witam jak wiadomo na htz wole dawki mniejsze ale częste teraz jestem na enan 100 mg e4d ale mam teraz omke 250 10-12ed i teraz tak czy przy mixie warto dawać 125mg co 5 dni czy od razu 250 mg na 10-12 dni dodam ze na enanie przy w/w dawkach czuje sie ok pomimo brania letrozole , ale czy 125mg omki moge [...]
[...] mam jeszcze na jakies 2 tyg. Czy w takim razie dokupic taurynki i citro i pojechac do momentu az skonczy mi sie MONO ? Dodam ze zakupilem opakowania HMB 200 kaps tauryna 100 kaps CITRYNIAN 250 kaps MONO 200 g (proszek) A przyznaje sie ze tą suplementacje polecili mi wlasnie forumowicze i jest fantastyczna nabilem jak narazie 4 KG, sila tez [...]
Witam: TS trenuje pewnie jakies pol roku , wczesniej cwiczylem tak poprostu dla siebie ok 2 lat. Wiek 23 lata waga 84 Mc 215 Siad 180 ( w bandażach 210) Klata niestety tylko 100 . Obecnie mam wakacje jeszcze miesiac , poswiecam je glownie na redukcje utrzymanie sily i zwiekszenie wydolnosci . Idzie calkiem dobrze problem ( a rzaczej chyba problem [...]
[...] dostarczający pełnowartościowych aminokwasów w najlepiej przyswajalnej postaci - w płynie, w wygodnej formie ampułek. - Duża dawka aminokwasów w porcji pochodzących w 100% z hydrolizatu białka serwatkowego. - Wskazany do budowy siły i masy mięśniowej oraz regeneracji - Działa anabolicznie i antykatabolicznie. - Duża zawartość BCAA i [...]
[...] sałatka warzywna + oliwa z oliwek (593,2 kcal 36,8 B 14 T 81,9 WW) ok.16:00 TRENING po treningu odrazu bananka (95 kcal 1 B 0,3 T 23,5 WW) 17:30-18:00 POSIŁEK POTRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem(344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW)/zamieniane z tuńczykiem (100 kcal 23 B 2 T 0 WW) 20:00 I KOLACJA -ryż biały + kurczak/ryba 22:00 II KOLACJA [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): spowolniona 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 mam 100 tabletek wina Stanex (razak)po 10 mg i 30 tabletek efedryny unexo po 35 mg zadecydowałem ze około 10 styczna rozpocznę cykl i prosiłbym was o rozpisanie tego zalezy mi [...]
